Set aside a regular time each day and find a quiet place to sit. Relax, focus on your breathing, and use these modest MP3 files as a tool. Establish the habit. It’s a small investment with large rewards.

* gamma, 40 Hz

* high beta, 25 Hz
* mid beta, 20 Hz
* low beta, 15 Hz

* http://www.jetcityorange.com/meditation/highAlpha.mp3
* mid alpha, 10 Hz the (Berger’s wave or Berger Rhythm)
* low alpha, 8 Hz

* high theta, 6 Hz
* mid theta, 5 Hz
* low theta, 4 Hz

* delta, 2.5 Hz

* mid-beta to mid-alpha 20 Hz to 10 Hz
* mid-alpha to delta 10 Hz to 2.5 Hz
* high-theta to delta 6 Hz to 2.5 Hz

The last three files traverse brainwave types go from waking conscious to relaxation (beta to alpha), from relaxation deeper (alpha to delta), and from deep to deepest (theta to delta).

I also made some meditation timers in various forms. Time yourself from 10 to 30 minutes in 5 minute intervals. No binaural beats, just a single bell at the end of silence. Use the meditation timer online right in your browser or grab the JCO Timer, a free iPhone meditation timer.

The Sensory Motor Rhythm, also called the Mu rhythm, is used in neurofeedback. Many have used the Sensory Motor Rhythm for a variety of disorders including epilepsy, autism, learning disorders, and ADHD. I orignally made this Sensory Motor Rhythm MP3 file for my two older sons who have epilepsy and suffer from seizures.

Unless otherwise specified all binaural beat files are centered around a 136.1 Hz sine wave. This tone is called “Nada Brahma”, the sound associated with Om.

Don’t stop. Learn more by reading some of these meditation books. Buy them or visit your local public library.

Judging from the traffic this page gets, many of you out there are using the MP3 files here. I couldn’t be happier!

source: http://www.jetcityorange.com/meditation/fixed-pitch.html

other binaural beat from 4shared.com

Dalam sentuhan maut menurut para master kuncinya ada pada titik yg tepat pada tubuh lawan dan waktu, titik dan waktu yg tepat dari model ‘atemi’ ini dapat di model untuk merayu pacar anda dan intinya juga tidak jauh berbeda dari konsep atemi.

Pertama adalah anda harus mengetahui titik2 lemah pasangan anda, Maksudnya adalah kamu harus tau apa yg di sukai dari pasangan anda, apa yg tidak di sukai, bgm kebiasaan dia, budaya dia dll, ini sia kira cukup mudah anda bisa cari info ini dari berbagai sumber misalnya temennya dia, keluarga, kakak atao adiknya maupun dg pengamatan langsung.

Dan yg menjadi fokus perhatian adalah dari segi waktu, waktu di sini bisa berarti jam ataupun momen yg tepat buat mengunggapkan isi hati maupun rayuan ‘gombal’ kamu, teorinya adalah pada dasarnya seseorang itu mempunyai 4 tingkatan gelombang otak yaitu mulai dari 0,1 Hz sampai dengan lebih besar dari 20Hz, gelombang tsb adalah delta, theta, alfa, dan delta. Dan gelombang ini akan terus ada dg berbagai kombinasinya sesuai dg kondisi kita.

Dan pada gelombang tertentu kita dapat dg mudah memasukan sugesti sugesti ke pada seseorang tanpa harus dia evaluasi dulu atau dg kata lain langsung masuk ke alam bawah sadar dia.

Waktu waktu tersebut tidak dapat kita pastikan namun dpat kita prediksi diantaranya adalah : waktu bangun dari tidur, saat makan dg santai, dan saat lg asyik nonton film.

Waktu bangun tidur buat yg sudah bersuami istri mukin waktu ato momen yg pas, begitu doi bangun kita bs lg beraksi namun buat yg msh berpacaran kan kita tidak tau persis kapan si pujaan hati bangun, untuk itulah kita perlu tau jurus yg pertama, kita harus tau bgm kebiasaan doi bangunnya jam brapa trz klo dh tau bsa lg kta telp aja dia

Saat makan juga waktu yg bagus buat merayu, ajak doi makan malam di tempat yg romantis tidak bising tapi jangan yg terlalu sepi juga ci, ciptakan suasana romantis, usahakan lampu remang2 bisa juga pakai lilin trz kalo pakai kacamata di copot aja, seringlah melakukan kontak mata dan lihat pupilnya, lakukan juga miroring (meniru gerak tubuh doi) tapi jangan sampai dia tau, samakan juga ritme pernafasannya (kayaknya kalo yg ini perlu latihan intensif)

Yang ketiga adalah saat lg asik nonton film baik di bioskop maupun nonton dvd di rumah, namu perlu di perhatikan adalah berikan sugesti saat dia lg asik dan buat seolah olah dia tidak perlu menanggapi apa yg kamu ucapkan.

Lakukan hal ini berulang ulang tapi jangan sampai doi malah jadi bosan gunakan berbagai variasi dan akhirnya akan jadi kebiasaan dan menjadi kebutuhan.

Buat diri anda di hargai oleh pasangan anda dg menunjukan bahwa memang pantas di hargai karena kemampuan atau kepakaran anda pada beberapa bidang yg memang cukup menarik ato di sukai pasangan anda.

Gunakan emosi yg intens agar rayuan gombal anda tidak mudah di lupakan oleh pasangan anda baik itu yg romantis, lucu dan norak. misal pakai permen yg bisa ngomong atau kayak yg di tv juga ngecet jalan raya buat bilang i luv u.

Ini hanyalah tips norak dan gila dari saya, tapi jika mau pakai silahkan aja resiko di tanggun penumpang dan jangan di salah gunakan u/ menyakiti org lain. Ok,

Para sales person mempunyai kebiasaan Vini, Vidi, Vici – aku datang, serang dan menang ketika berhadapan dengan para pelanggannya. Kebiasaan ini membuat seringkali membuat jengah para pelanggannya. Untuk itu agar kita mempunyai imej yang baik di depan pelanggan sehingga mereka juga dapat terus bersama kita ada baiknya kita mengikuti langkah para dokter profesional dalam menangani pasiennya.

Selain memperhatikan penampilan hal yang biasa dilakukan dokter profesional adalah membangun hubungan baik dengan pasiennya. Begitupun para sales person harus melakukannya.

Ada tiga kunci yang bisa diterapkan untuk membangun hubungan dengan pelanggan yaitudengan berempati, memperhatikan bahasa tubuh positif kala berhadapan dengan pelanggan dan harus memegang kode etik yang kuat.

Langkah – langkah tadi cukup efektif diterapkan jika kita ingin memiliki hubungan jangka panjang dengan pelanggan. Kemudian hal berikutnya yang bisa dilakukan adalah menyelidiki apa yang menjadi keluhan dan kebutuhan pelanggan. Jangan asal memberikan produk kita tanpa kita mencari tahu dulu apa yang menjadi keinginan dan kebutuhannya. Cari tahu keluhan – keluhan dan masalahnya ataumendiagnosa masalah secara detil.

Jika itu sudah diketahui maka kita sebagai sales person bisa memberikan solusi yang tepat guna. Setelah keluhan dan masalah diketahui maka waktunya untuk memberikan resep atau apa yang dibutuhkan oleh pelanggan kita yaitu membuat presentasi, mengajukan proposal dan akhirnya memberikan penawaran.

di sadur dari : http://www.smartfm.co.id/motivasion/45-smart-sharing-on-sales-and-marketing/230-behave-like-a-profesional-doctor

Sebaiknya anda merekam semua skrip perintah dalam self
hipnosis ini dan kemudian dapat anda gunakan untuk
menghipnosis diri anda sendiri.

Ambil posisi yang enak, nyaman dan rileks, bisa duduk a
tau berbaring cari yang paling nyaman buat anda.

Pejamkan mata anda, buat serileks mungkin, kendorkan
semua otot, buat senyaman mungkin. sekarang tarik nafas
anda dalam-dalam, tahan empat hitungkan, hembuskan berlahan
melalui mulut, ulangi sampai anda benar-benar nyaman dan rileks.

Rekam skrip berikut kemudian anda dengarkan dengan mp3 player
atau audio/video player.

Saya akan mengikuti apa yang saya perintahkan untuk diri saya,
bisa saja saya menolak apa yang saya perintahkan tapi itu bukan
tujuan saya, dengan mengikuti apa yang saya ucapkan, saya akan
mudah masuk  kedalam kondisi rileks… nyaman …. damai …. dan bahagia.
Pengalaman ini akan menjadi pengalaman yang tak terupakan.

Tarik nafas yang dalam ….  tahan empat hitungan ….. embuskan berlahan …..

Saya akan melakukan relaksasi …… melepaskan semua kepenatan ……..
melepaskan semua kesibukan ……. saya akan mengistirahatkan tubuh saya
dengan sempurna …

Setiap tarikan dan hembusan nafas saya..…. saya akan menjadi lebih
nyaman dan rileks …… jauh lebih dalam dan rileks …..

Sekarang kelopak mata saya menjadi sangat nyaman dan lemas …
sangat rileks dan santai ……… mata saya menjadi sangat berat dan mengantuk
……  sangat berat dan mengantuk….

Saya tidak mau membuka mata saya walaupun saya berkeinginan untuk membukanya
…..  karena kondisi ini sangat nyaman dan rileks buat saya ..

Saya akan membawa rasa santai ….  nyaman …… dan rileks ini  keseluruh tubuh
saya.

Kepala saya menjadi sangat rileks dan nyaman,…… kemudian turun kebawah dan
menyebar ke wajah dan telinga saya …
sangat nyaman …. rileks dan santai …..

Sekarang rasa rileks turun lagi kebawah ….

Leher dan bahu saya menjadi sangat lemas dan nyaman …

Rasakan otot otot tangan …  perut … dan punggung saya menjadi menjadi
sangat rileks … sangat nyaman dan santai ..

Saya dapat merasakan rasa rileks ini terus menjalar ketubuh saya ..
Saya rasakan rileksasi turun ke pinggang saya …
Dan terus turun ke kaki saya ..
rasa rileks terus menjalar

Saya dapat merasakan jari-jari kaki saya  menjadi sangat rileksa dan nyaman..

…. dan jauh lebih dalam saya dapat merasakan saya  jauh lebh rileks dan nyaman

…. jauh lebih dalam tubuh saya menjadi semakin rileksa dan nyaman

… jauk lebih dalam saya dapat merasakan bahwa pikiran saya menjadi sangat tenang
dan damai …

… jauh lebih dalam jiwa .. emosi … dan roh saya menjadi lebih tenang…. tenang dan
damai

Jauh di dalam diri saya … sayaa dapat mebayangkan bahwa tubuh saya, pikiran saya,
emosi saya, dan jiwa  saya menjadi sangat harmonis … damai … dan tenang.

Deepening
Sekarang saya akan membawa diri saya masuk jauh lebih dalam… jauh lebih dalam,
sekarang saya berada dalam sebuah gedung bertingkat … saya berada di lantai dua
dan sekarang saya akan turun ke lantai satu melalui sebuah anak tangga, setiap
saya menuruni satu anak tangga saya akan menajdi semakin rileks dan nyaman..

Sekarang saya akan menghitung turun dari sepuluh sampai ke satu … dengan setiap
hitungan turun saya akan turun kebawah …. saya menjadi semakin rileks dan nyaman.

10 saya mulai melangkah turun …
9 saya semakin rileks dan mengantuk …
8 saya semakin turun dan semakin dalam …
7 saya semakin mengantuk dan rileks ..
6 saya turun lagi dan semakin dalam ..
5 semakin dalam semakin rileks
4 saya turun semakin dalam
3 saya semakin rileks dan nyaman
2 jaul lebih dalam
1 sekarang saya telah rileks dan sangat rileks.

Self Programming
Saya mempunyai kemampuan untuk bertindak secara kreatif, saya memiliki
kemampuan untuk memutuskan suatu masalah secara cerdas.

Mulai saat ini kreatifitas saya meningkat dengan tajam, saya mempunyai
ide – ide yang fresh, saya mampu bertindak lebih cepat dari teman-teman saya.

Saya mampu mencetuskan banyak gagasan ….
Saya mampu untuk melihat masalah dari sudit pandang yang berbeda – beda …
saya mampu mancari alternative yang terbaik dalam memecahkan suatu masalah.

Saya mampu untuk mengembakan suatu gagasan sederhana menjadi luar biasa….
Saya mampu merinci detail-detail yang mungkin tidak bisa dilihat oleh orang lain …

Saya memilki rasa ingin tahu yang tinggi …
Saya selalu tertantang untuk mengatasi masalah yang sulit …
Saya selalu terdorong untuk mengetahui segala sesuatu dan menelitinya …

Saya terbiasa untuk membayangkan hal-hal yang belum terjadi …
Saya biasa menganalisis keadaan sekarang untuk memprediksi keadaan yang
akan datang …

saya tidak takut gagal, saya tidak takut untuk bangkit dan mecoba lagi jika gagal..
Kegagalan adalah awal sukses saya …

Saya tidak segan untuk belajar dan menimba ilmu terhadap orang yang lebih ahli …
dan saya dapat menghargai bimbingan dan pengarahan orang lain terhadap diri saya …
Saya menghargai bakat dalam diri saya ..

Sekarang saya menjadi penuh percaya diri, memiliki rasa ingin tahu yang tinggi,
saya dapat dengan mudah mengatasi permasalahan yang timbul..

Sekarang kreatifitas saya benar –benar meningkat dengan tajam …

Wake Up
Saya akan bangun dari kondisi hipnosis dengan menghitung satu samapai lima saat
hitungan kelima saya akan bangun dan sadar sepenuhnya dengan kondisi tubuh yang prima,
sehat dan positif.
satu saya mulai bangun…….
dua menjadi sadar dengan diri saya ….
tiga menjadi sadar dengan lingkungan saya ..
empat saya menjadi segar sehat dan nyaman
lima sekarang saya sadar sepenuhnya

Berikut langkah-langkah yang bisa anda lakukan dalam self hipnosis :

1.    Self induction
yaitu menginduksi diri kita sendiri agar menjadi rileks dan
nyaman dengan menggunakan bahasa yang bisa kita pahami.

2.    Deepening
adalah proses pemantapan dari induksi agar kita dapat masuk
ke kondisi rileks yang dalam atau bahkan bisa masuk ke kondisi
trance yang bagus, bisa juga untuk memaksimalkan fungsi induksi
yang gagal.

3.    Self Programming
Yaitu proses komunikasi dengan  alam bawah sadar dimana
kita akan menginstal atau menghapus program yang ada.

4.    Wake Up
Bangun dari kondisi hipnosis

Yang perlu anda perhatikan sebelum melakukan self hipnosis adalah
: Keyakinan, anda harus yakin bahwa anda dapat mengubah diri anda,
andalah pilot buat diri anda sendiri.  Anda harus mampu memahami
perubahan dalam diri anda sehingga anda dapat mengendalikan diri
anda, carilah tempat dan suasana yang mendukung, yang terakhir adalah
praktek terus menerus, karena tidak akan berhasil jika anda lakukan hanya
sekali  saja.

1.    Hypnotherapy
adalah aplikasi hipnosis yang di gunakan untuk menyembuhakan berbagi macam
hambatan psikologis, misalnya untuk menghilangkan rasa takut, phobia,
stress, depresi, penyimpangan perilaku dan sebagainya.

2.    Anodyne awareness
adalah aplikasi hipnosis yang di gunakan untuk mengurangi rasa sakit.
Aplikasi ini biasa di terapkan dalam lingkungan medis misalnya untuk
mengurangi rasa sakit pada saat proses melahirkan, mengurangi rasa sakit
karena penyakit tertentu yang ada dalam tubuh kita, bahkan bisa di gunakan
untuk teknik pembedahan tampa menggunakan obat bius.

3.    Forensik hipnosis
adalah aplikasi hipnosis yang di gunakan untuk investigasi dan penyelidikan,
biasanya di gunakan untuk menelusuri apa yang telah di lakukan seseorang
dalam waktu tertentu atau bisa juga untuk membangkitkan ingatan memeori yang
terlupakan.

4.    Stage hipnosis
adalah aplikasi hipnosis yang di gunakan untuk tujuann hiburan semata
seperti yang kita lihat dalam tayangan tv.

5.    Metaphysican hipnosis
adalah aplikasi hipnosis yang di gunakan untuk menganalisa gejala metafisik.

Contoh lain yang mungkin  terlihat luar biasa adalah acara suatu hiburan
yang menampilkan seseorang yang berpakaian serba hitam, rapi bahkan biasa
memakai jas untuk kemudian dapat menidurkan orang dan lagi di mampu menyuruh
orang tersebut untuk bertindak dan berperilaku seperti yang dia inginkan.

Hipnotis, hipnosis, hypnosis dan hypnotism adalah istilah istilah yang mungkin
sering anda dengar, sebenarnya apakah itu. Secara sederhana hipnotis adalah
seseorang yang melakukan hipnosis, lalu hypnosis dan hypnotism adalah persamaan
kata dari hipnosis.

Sekarang pembahasaan jadi terfokus pada kata hipnosis, apa itu hipnosis?
Secara umum dapat diartikan hipnosis adalah suatu kondisi dimana  seseorang
masuk kedalam kondisi yang menyerupai tidur dengan tingkat sugestibilitas
yang tinggi (biasa di sebut trance), dimana kondisi ini dapat di pengaruhi
oleh komunikasi maupun kondisi lingkungan.

Yang mungkin perlu di perhatikan dan menjadi pandangan masyarakat selama
ini mengenai hipnosis atau hipnotis adalah perbedaan antara hipnosis dengan
gendam, hipnosis adalah suatu gejala psikologis dan biasa terjadi pada manusia
sedangkan gendam adalah suatu kondisi dimana seseorang di pengaruhi oleh suatu
kekuatan lain, jin misalnya yang mempengaruhi manusia.

Hipnosis sebenarnya adalah self hipnosis, yang artinya adalah kita sendirilah
yang melakukan hipnosis terhadap diri kita sendiri, dan yang sering terjadi
adalah kita melakukan self hipnosis ini memerlukan bantuan orang lain untuk
dapat masuk ke kondisi hipnosis. Kalau hipnosis adalah self hipnosis apakah
jika kita tidak mau di hipnosis maka kita tidak dapat di hipnosis? Yup benar,
jika kita secara sadar tidak mau di hipnosis maka anda tidak dapat di hipnosis
dan pikiran bawah sadar kita juga akan menolak, namun yang terjadi sekarang
adalah kita tidak sadar kalau kita sedang di hipnosis, baik oleh tv, iklan,
sinetron, lingkungan maupun seseorang.

Dua hal yang perlu anda ketahui dalam hipnosis, yang pertama adalah pikiran
sadar, yaitu kehidupan nyata dimana kita masih mneggunakan logika untuk
bertindak dan tentunya ber-kesadaran penuh, yang kedua adalah alam bawah
sadar yaitu pikiran kita yang lain dimana kita tidak menyadari kalau pikiran
ini ada dan mengendalikan kehidupan kita.

Tidak asik jika bertepatan hari anak kita tidak bercerita tentang anak anak. Berangkat dari keyakinan saya bahwa anak mempunyai kecerdasan dan keunikan masing”, mereka saling melengkapi agar dunia ini bisa berjalan dg seimbang.

Seperti kata pepatah buah jatuh tak akan jauh dari pohonya, anak tidak akan jauh berbeda dengan orang tuanya. Benarkah ini terjadi, jika di lihat dari sisi genetika memang di duga ada pengaruhnya, tapi yang pasti anak akan tumbuh berkembang dan berkepribadian sesuai dengan apa yang di bentuk oleh orang tua dan lingkungannya.

Menurut Maria Montessori anak usia 0-3 tahun belum mempunyai pikiran sadar. Yang artinya adalah apa yang dikatakan oleh orang tua atau lingkungan akan di terima dg mudah oleh anak tanpa ada filter yang menyaringnya. Dalam masa inilah anak di bentuk pondasi pondasi sebagai dasar perkembangan selanjutnya.

Jika dalam dunia hipnosis anak usia 0-5 tahun bermasalah maka yang harus di terapi adalah orang tua mereka, karena apa yang di lakukan anak pada usia ini adalah cerminan dari keadaan orang tua, jadi jika anak bermasalah dalam usia ini.. Ya jangan salahkan anak.

Contoh yang sering terjadi misalkan kebiasaan ngompol pada anak, ini bisa saja karena ortu males untuk mengganti popok ato celana ketika anak ngompol, lama kelamaan anak menjadi terbiasa dengan keadaan ini, coba jika ortu rajin mengganti popok yg basah maka anak akan nangis jika po2k basahnya tidak di ganti, hal ini akan terus berlangsung pada perkembangan anak selanjutnya. Anak akan terbangun jika mau pipis dan dengang suka rela akan ngomong sama ma2nya. Contoh lain misalnya untuk anak yang sudah agak besar adalah kebiasaan membersihkan tempat tidur, kebiasaan memakai sendal, kebiasaan mengucapkan salam dll.

Hal yang perlu di perhatikan adalah pembentukan konsep diri anak, jangan pernah membentuk konsep negatif. Contoh ‘kamu itu sukanya merusak mainan’ jika anak terbiasa dg kalimat ini dan jika sampai terbentuk maka anak akan merasa takut jika harus mengotak atik mainan yg dia punya, tentunya hal ini akan sangat menghambat kreatifitasnya. Contoh lain: ‘kamu itu bodoh’, ‘kamu tidak pandai menyanyi’, ‘kamu malu-maluin’ dll. Konsep diri yang negatif membuat anak kurang sempurna perkembangannya mereka biasanya akan minder, tergantung sama orang lain, prestasi jelek dll.

Pemaksaan kehendak adalah jurus ampuh pembunuh kreatifitas anak, jika anak anda terlihat menurut itu karena dia takut sama anda dan seolah-olah andalah yang membutuhkan itu. Andalah yang menginginkan anak anda berprestasi, begitu juga anak anda dia akan mengejar nilai karena takut sama anda.

So, kenali anak anda termasuk model belajarnya, jangan pernah batasi kreatifitasnya untuk berkembang, jangan pasakan kehendak tapi ajari tanggung jawab, seimbangkan iq, eq, dan sq.

Penutup, jangan percaya sepenuhnya artikel ini.. xi xi xi.. Saia masih amatir..

Di akhir sesi pak romy memberikan kesimpulan bahwa ketika orang di beri sugesti yang bertentangan dengan nilai-nilai moral maka sugesti itu akan di tolak dan entah apa lagi kesimpulannya karena ketika saia bangun tv sudah mati dan matahari telah bersinar.

Dalam pikiran bawah sadar yang salah satunya sebagai tempat penyimpan belief (sesuatu yang kita yakini benar) dan value (sesuatu yang kita anggap penting), setiap orang mempunya belief dan value yang berbeda. Belief yang cukup intens dan mengakar kuat akan sulit untuk di hapus dan di gantikan dengan keyakinan baru, walaupun kita sudah di terapi jika belief memang kuat maka efeknya akan bersifat sementara.

Tidak akan menjadi masalah jika kita memiliki belief yang positif misalnya suka menolok, perhatian sama orang lain, sabar, suka mentraktis saia dll. apa jadinya jika belief ini bersifat negatif misalnya kurang pd, minder dan takut jika bertemu orang.
Namun jangan khawatir, saya sangat yakin jika manusia di ciptakan dengan sangat sempurna dia memiliki naluri untuk belajar. So kenali diri anda, siapa saya ini, kelemahan dan kelebihannya. Ubah belief negatif dg positif karena jika ada kemauan pasti ada jalan, yakinlah bahwa manusia itu mempunyai naluri untuk belajar.

Lho terus apa hubunganya dengan judul di atas? Ha.. Ha.. Ha.. Itu belief ato value ya?.. Positif ato negatif? Mau di rubah ato tidak?.
Mohon koreksi jika ada kesalahan