Contoh skrip Self Hipnosis untuk meningkatakan kreatifitas

Self induction
sekali lagi dalam self hipnosis kita hanya akan membawa
diri kita dalam keadaan rileks yang sempurna, karena akan
sulit untuk memasuki kondisi trance di mana kita bisa
layaknya orang tidur. Kondisi trance bisa anda peroleh
jika anda sudah berlatih secara terus menerus dan sudah
dapat mengendalikan diri anda dengan baik.

Sebaiknya anda merekam semua skrip perintah dalam self
hipnosis ini dan kemudian dapat anda gunakan untuk
menghipnosis diri anda sendiri.

Ambil posisi yang enak, nyaman dan rileks, bisa duduk a
tau berbaring cari yang paling nyaman buat anda.

Pejamkan mata anda, buat serileks mungkin, kendorkan
semua otot, buat senyaman mungkin. sekarang tarik nafas
anda dalam-dalam, tahan empat hitungkan, hembuskan berlahan
melalui mulut, ulangi sampai anda benar-benar nyaman dan rileks.

Rekam skrip berikut kemudian anda dengarkan dengan mp3 player
atau audio/video player.

Saya akan mengikuti apa yang saya perintahkan untuk diri saya,
bisa saja saya menolak apa yang saya perintahkan tapi itu bukan
tujuan saya, dengan mengikuti apa yang saya ucapkan, saya akan
mudah masuk  kedalam kondisi rileks… nyaman …. damai …. dan bahagia.
Pengalaman ini akan menjadi pengalaman yang tak terupakan.

Tarik nafas yang dalam ….  tahan empat hitungan ….. embuskan berlahan …..

Saya akan melakukan relaksasi …… melepaskan semua kepenatan ……..
melepaskan semua kesibukan ……. saya akan mengistirahatkan tubuh saya
dengan sempurna …

Setiap tarikan dan hembusan nafas saya..…. saya akan menjadi lebih
nyaman dan rileks …… jauh lebih dalam dan rileks …..

Sekarang kelopak mata saya menjadi sangat nyaman dan lemas …
sangat rileks dan santai ……… mata saya menjadi sangat berat dan mengantuk
……  sangat berat dan mengantuk….

Saya tidak mau membuka mata saya walaupun saya berkeinginan untuk membukanya
…..  karena kondisi ini sangat nyaman dan rileks buat saya ..

Saya akan membawa rasa santai ….  nyaman …… dan rileks ini  keseluruh tubuh
saya.

Kepala saya menjadi sangat rileks dan nyaman,…… kemudian turun kebawah dan
menyebar ke wajah dan telinga saya …
sangat nyaman …. rileks dan santai …..

Sekarang rasa rileks turun lagi kebawah ….

Leher dan bahu saya menjadi sangat lemas dan nyaman …

Rasakan otot otot tangan …  perut … dan punggung saya menjadi menjadi
sangat rileks … sangat nyaman dan santai ..

Saya dapat merasakan rasa rileks ini terus menjalar ketubuh saya ..
Saya rasakan rileksasi turun ke pinggang saya …
Dan terus turun ke kaki saya ..
rasa rileks terus menjalar

Saya dapat merasakan jari-jari kaki saya  menjadi sangat rileksa dan nyaman..

…. dan jauh lebih dalam saya dapat merasakan saya  jauh lebh rileks dan nyaman

…. jauh lebih dalam tubuh saya menjadi semakin rileksa dan nyaman

… jauk lebih dalam saya dapat merasakan bahwa pikiran saya menjadi sangat tenang
dan damai …

… jauh lebih dalam jiwa .. emosi … dan roh saya menjadi lebih tenang…. tenang dan
damai

Jauh di dalam diri saya … sayaa dapat mebayangkan bahwa tubuh saya, pikiran saya,
emosi saya, dan jiwa  saya menjadi sangat harmonis … damai … dan tenang.

Deepening
Sekarang saya akan membawa diri saya masuk jauh lebih dalam… jauh lebih dalam,
sekarang saya berada dalam sebuah gedung bertingkat … saya berada di lantai dua
dan sekarang saya akan turun ke lantai satu melalui sebuah anak tangga, setiap
saya menuruni satu anak tangga saya akan menajdi semakin rileks dan nyaman..

Sekarang saya akan menghitung turun dari sepuluh sampai ke satu … dengan setiap
hitungan turun saya akan turun kebawah …. saya menjadi semakin rileks dan nyaman.

10 saya mulai melangkah turun …
9 saya semakin rileks dan mengantuk …
8 saya semakin turun dan semakin dalam …
7 saya semakin mengantuk dan rileks ..
6 saya turun lagi dan semakin dalam ..
5 semakin dalam semakin rileks
4 saya turun semakin dalam
3 saya semakin rileks dan nyaman
2 jaul lebih dalam
1 sekarang saya telah rileks dan sangat rileks.

Self Programming
Saya mempunyai kemampuan untuk bertindak secara kreatif, saya memiliki
kemampuan untuk memutuskan suatu masalah secara cerdas.

Mulai saat ini kreatifitas saya meningkat dengan tajam, saya mempunyai
ide – ide yang fresh, saya mampu bertindak lebih cepat dari teman-teman saya.

Saya mampu mencetuskan banyak gagasan ….
Saya mampu untuk melihat masalah dari sudit pandang yang berbeda – beda …
saya mampu mancari alternative yang terbaik dalam memecahkan suatu masalah.

Saya mampu untuk mengembakan suatu gagasan sederhana menjadi luar biasa….
Saya mampu merinci detail-detail yang mungkin tidak bisa dilihat oleh orang lain …

Saya memilki rasa ingin tahu yang tinggi …
Saya selalu tertantang untuk mengatasi masalah yang sulit …
Saya selalu terdorong untuk mengetahui segala sesuatu dan menelitinya …

Saya terbiasa untuk membayangkan hal-hal yang belum terjadi …
Saya biasa menganalisis keadaan sekarang untuk memprediksi keadaan yang
akan datang …

saya tidak takut gagal, saya tidak takut untuk bangkit dan mecoba lagi jika gagal..
Kegagalan adalah awal sukses saya …

Saya tidak segan untuk belajar dan menimba ilmu terhadap orang yang lebih ahli …
dan saya dapat menghargai bimbingan dan pengarahan orang lain terhadap diri saya …
Saya menghargai bakat dalam diri saya ..

Sekarang saya menjadi penuh percaya diri, memiliki rasa ingin tahu yang tinggi,
saya dapat dengan mudah mengatasi permasalahan yang timbul..

Sekarang kreatifitas saya benar –benar meningkat dengan tajam …

Wake Up
Saya akan bangun dari kondisi hipnosis dengan menghitung satu samapai lima saat
hitungan kelima saya akan bangun dan sadar sepenuhnya dengan kondisi tubuh yang prima,
sehat dan positif.
satu saya mulai bangun…….
dua menjadi sadar dengan diri saya ….
tiga menjadi sadar dengan lingkungan saya ..
empat saya menjadi segar sehat dan nyaman
lima sekarang saya sadar sepenuhnya