Manajemen Stres di Lingkungan Kerja: Strategi dan Pendekatan Terbaik

4. Dukungan Sosial dan Komunikasi Terbuka
Lingkungan kerja yang mendukung dengan komunikasi yang terbuka dapat menjadi alat yang kuat dalam mengelola stres. Memiliki dukungan dari rekan kerja atau atasan, serta dapat berbicara terbuka tentang beban kerja yang dirasakan, dapat membantu mengurangi tekanan.

5. Pengaturan Harapan yang Realistis
Seringkali, stres timbul dari harapan yang tidak realistis terhadap diri sendiri atau tuntutan yang terlalu tinggi. Karyawan perlu untuk menetapkan harapan yang realistis terhadap diri mereka sendiri dan mengkomunikasikan batasan tersebut kepada atasan jika diperlukan.

6. Pelaksanaan Istirahat yang Terjadwal
Istirahat yang terjadwal adalah penting dalam mengurangi stres. Karyawan perlu untuk mengambil istirahat yang cukup selama hari kerja, baik itu istirahat singkat di tengah hari atau cuti yang terencana untuk mengisi ulang energi.

7. Penekanan pada Keseimbangan Kerja-Hidup
Menciptakan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional sangat penting. Karyawan perlu diberi kesempatan untuk menyeimbangkan antara pekerjaan dan waktu luang mereka untuk mencegah kelelahan dan kejenuhan.